Anda harus rajin berolahraga untuk membakar timbunan lemak ekstra di
tubuh dan menurunkan berat badan. Namun, Anda juga perlu mengikuti
program diet seimbang dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
secara rutin. Beberapa makanan dapat membakar lemak dan membantu Anda
menurunkan berat badan. Jika Anda ingin memiliki perut langsing yang
mempesona, ikuti trik dari Boldsky berikut ini.
1. Camilan rendah kalori
Ini
adalah salah satu trik yang paling penting yang dapat membantu Anda
mendapatkan perut langsing. Pukul 15.00, makanlah camilan ringan seperti
protein bar atau camilan rendah lemak lainnya. Cara ini dapat mencegah
kadar gula turun. Jika kadar gula rendah, tingkat insulin juga akan
turun. Penurunan insulin pada gilirannya akan mendorong tersimpannya
timbunan lemak di tubuh. Jadi, ngemil di jam 3 sore itu wajib hukumnya!
2. Sit up
Untuk
mendapatkan perut yang rata, Anda harus mencoba trik ini. Sit up dapat
membantu Anda membakar timbunan lemak di perut. Ingat, latihan ini harus
dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.
3. Bebas gula
Jika
Anda ingin mendapatkan perut yang rata, Anda perlu mengikuti trik ini.
Konsumsi sedikit gula untuk membantu meningkatkan glukagon yang dikenal
dapat mengubah lemak menjadi energi.
4. Mengunyah sampai lembut
Mengunyah
makanan sampai lembut adalah trik lain untuk menurunkan berat badan.
Untuk membakar timbunan lemak di perut, kunyah makanan Anda sampai
benar-benar lembut. Cara ini dapat mencegah kembung dan juga membuat
Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan cara ini, Anda akan makan lebih
sedikit dan dapat mengontrol berat badan.
5. Menari
Menari
dapat membantu Anda membakar timbunan lemak di tubuh. Ini akan membantu
Anda meratakan perut buncit dan juga meningkatkan detak jantung serta
sirkulasi darah.
6. Porsi kecil
Perhatikan
jumlah makanan yang masuk ke perut Anda. Makanlah dalam porsi kecil.
Ini adalah trik terbaik untuk mendapatkan perut langsing.
7. Apa yang Anda makan
Jika
Anda ingin memiliki perut rata, Anda harus menghindari makanan yang
digoreng dan junk food. Makan makanan bergizi dan segar!
8. Minuman lemon
Jika
Anda ingin menurunkan berat badan atau hanya ingin menyingkirkan lemak
di perut, pastikan bahwa Anda rajin minum air hangat yang dicampur
dengan perasan lemon di dalamnya. Ramuan ini dapat mendetoks tubuh dan
juga membantu membakar timbunan lemak.
9. Hindari alkohol
Jika
Anda ingin mendapatkan perut langsing yang mempesona, berhenti minum
bir atau minuman beralkohol lainnya. Alkohol adalah salah satu minuman
yang menjadi penyebab utama pada perut buncit.
10. Makan blueberry
Blueberry adalah salah satu buah yang paling efektif yang dapat dikonsumsi untuk mendapatkan perut rata secara alami.
11. Tetap bahagia
Depresi atau stres merupakan salah satu penyebab dari kenaikan berat badan. Dan, sering tertawa dapat membakar lemak di tubuh.
Inilah sebelas cara untuk menghilangkan perut buncit. Selamat mencoba dan dapatkan perut indah yang rata!
http://www.merdeka.com/sehat/11-trik-jitu-hilangkan-perut-buncit.htm